Какие фрукты можно употреблять при сахарном диабете?

30.04.2018
13

Больной сахарным диабетом должен придерживаться определенного режима питания. Ему следует внимательно относиться к выбору безвредной пищи. Фрукты — наиболее привлекательная еда, особенно, в дачный сезон. Но употребление фруктов при сахарном диабете важно контролировать, чтобы избежать перепадов уровня сахара.

Основные правила

фрукты при сахарном диабете фотоПри выборе плода важно учитывать гликимечский индекс. Он не должен превышать 70. Рекомендуется контролировать количество поступающих в организм плодов. Например, не желательно употреблять больше 2 яблок и 3 киви в день.

Умеренный приём пищи позволит избежать осложнений. Также важно учитывать время приёма фруктов. Оставьте плод на завтрак или на перекус, и тогда вы сможете избежать резких скачков уровня сахара. Есть фрукты, которые противопоказаны при определённых заболеваниях — учитывайте имеющиеся проблемы со здоровьем.

Какие плоды не принесут вреда?

Некоторые плоды полезны диабетикам из-за низкой калорийности наличие в составе клетчатки. В них содержится глюкоза и полезные минералы. Следует помнить, что любой продукт необходимо употреблять умеренно и только после рекомендации лечащего врача.

Фрукты при диабете 1 типа рекомендуется выбирать осторожно. Они не должны вызывать резкого повышения показателей сахара. Такие продукты содержат большое количество пищевых волокон: кислые сорта яблок, гранат, сливы, груши, киви.

Гранат поможет укрепить пищеварительную и нервную систему, и улучшит кровообращение. Его косточки, содержащие клетчатку, стимулируют работу кишечника и предотвращают запоры.

Цвет яблок не влияет на уровень глюкозы. Сырые и запечённые яблоки необходимо употреблять с кожурой. Они насыщенны витаминами и микроэлементами, которые улучшают иммунную систему диабетика.

Груши часто используются в качестве слабительного средства, предотвращающего образование запоров. Употреблять фрукт при диабете 2 типа на голодный желудок не рекомендуется.  Диабетикам, у которых возникают частые сбои в работе желудочно-кишечного тракта, этот плод противопоказан.

О том, что киви не снижает уровень сахара, расскажет любой врач. В киви содержатся ферменты, которые способствуют улучшению пищеварения. Это позволяет добавить киви в рацион питания даже после плотной и тяжелой еды. Не запрещается есть 1-3 киви на завтрак или полдник. Они содержат большое количество витамина С и Е. Фрукт полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Любой фруктовый сок может вызвать изменения уровня глюкозы в крови, поэтому их также следует исключить из рациона. Разрешены натуральные соки, не содержащие сахара.

Нежелательно употреблять ананасы, персики и абрикосы. Будут полезны свежие цитрусы и ягоды.  Одной из таких ягод является вишня. В ней содержится большое количество веществ, способствующих препятствию образования тромбов.

фрукты при диабете 1 типа фотоСахар имеется в составе неспелых ягод крыжовника, также как витамин С — это позволяет диабетикам 1 типа добавлять их в рацион питания.

Наиболее распространенная ягода — клубника. Она относится к низкокалорийным продуктам питания. Клубника оказывает противовоспалительное действие и улучшает иммунную систему. Отсутствие в составе клубники большого количества углеводов, делают её безвредной для диабетиков.

Чай из этих ягод с добавлением ежевики, шиповника или брусники будет благотворно влиять на организм и насыщать его витаминами С, Р, В и пектинами, которые необходимы для полноценной работы организма.

Нередко врачи рекомендуют черную и красную смородину при сахарном диабете. Полезные свойства листьев этих ягод известны с давних времён. Из них заваривают чай и делают отвары.

Сухофрукты при сахарном диабете рекомендованы, если заболевание 2 типа. Их количество должно быть ограничено. Употреблять можно те же плоды, что разрешены в свежем виде, но не больше нескольких штук в день.

Какие плоды запрещены?

Сладкие фрукты, содержат высокий уровень глюкозы, и их употребление может вызвать ряд нарушений в организме диабетика. К противопоказанным продуктам относятся и некоторые сухофрукты:

  • инжир;
  • изюм;
  • сушеные бананы;
  • финики.

Даже в свежем виде от них следует отказаться или свести употребление к минимуму. Если в рационе питания регулярно появляется большое количество таких «даров природы», то состояние диабетика ухудшится, а уровень сахара в крови станет отклоняться от нормы.

Сбалансированное питание позволит держать уровень сахара в норме. Необходимо следовать определенной диете и тщательно подходить к выбору продуктов питания. Чтобы не забывать принимать пищу вовремя рекомендуется завести небольшую тетрадь и делать в ней пометки о том, как организм реагирует на выбранные продукты. Некоторые фрукты могут вызывать индивидуальную непереносимость, поэтому добавлять их в рацион следует с большой осторожностью.

УжасПлохоСреднеХорошоОтлично
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *